Aktualisiert am
28.03.2011
Yoga
Yoga ist ein sehr altes Übungssystem, das sich in Indien über Jahrtausende hinweg entwickelt und bewährt hat. Es ist der Welt ältestes ganzheitliches System zur persönlichen Entwicklung, das Körper, Geist und Seele vereint. Yoga kann von jedem praktiziert werden und man benötigt weder eine besondere Ausrüstung noch spezielle Kleidung - nur ein bisschen Platz und den starken Wunsch nach einem gesunden und erfüllten Leben.
Die
fünf Säulen des Yoga:
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Yogastellungen
(Asanas) trainieren jeden Körperteil, strecken und kräftigen Muskeln und
Gelenke, die Wirbelsäule und das gesamte Knochengerüst. Jede Yogaübung
wirkt jedoch nicht nur äußerlich,
sondern ebenso auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven. Körperliche
und geistige Spannungen werden gelöst und setzen erstaunliche
Energiereserven frei.
„Nur in einem gesunden Körper kann auch ein gesunder Geist
wohnen“.
·
Die
Yoga – Atmung (Pranayamas) belebt den Körper und hilft, Geist und Verstand zu kontrollieren:
Man fühlt sich ruhig und erfrischt.
· Die Praxis positiven Denkens und Meditierens schenkt wachsende Klarheit von Gedanken, Geisteskraft und Konzentrationsvermögen.
· Richtiges Entspannen (Shavasana) baut Stresshormone ab und führt zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit.
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Die
Yogische Ernährung ist dazu entwickelt worden, um den spirituellen
Weg der Meditation zu erleichtern.
Um
eine einheitliche Entwicklung dieser Kräfte zu erreichen, müssen sie im
Gleichgewicht gehalten werden. Unter Berücksichtigung der Beziehung
zwischen Körper und Geist schufen die Yogis diese einzigartige Methode.
Alle Bewegungen, die man braucht, um die physische Gesundheit zu erhalten,
werden mit Atem- und Meditationstechniken vereint, die dann für Frieden
im Geiste sorgen.